Odlučili ste da se fizički više angažujete kako biste ostali u dobroj formi, da se redovno šetate, vozite bicikl ili odlazite u teretanu. Ali znate li šta treba da pojedete pre nego što odete na trening kako biste uspešno odradili sve vežbe, a šta posle treninga, da biste se što pre...

Kada je reč o mršavljenju, doručak je najbolji prijatelj. Tako barem tvrdi većina ljudi koja je uspela smrša i održi tu težinu sledećih nekoliko godina. Ako preskačete doručak, veća je verovatnoća da ćete se kasnije tokom dana prejedati. Ovo su namirnice u čijim bi ukusima...

Nutricionista doktor Lejla Kažinić Kreho smatra da je mediteranska kuhinja najzdraviji način života današnjice jer pomaže u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Upravo o tome ona piše u svojoj knjizi “Moja mediteranska dijeta”. Nova piramida mediteranske dijete prilagođena je...

Ukoliko ste se ikad pitali šta tačno jedete kad naručite hot-dog, odgovor je prilično jednostavan. Ukratko, radi se svinjskim ostacima pomešanim s kombinacijom pilećih ili ćurećih iznutrica koje se potom istiskuju kroz metalne rešetke i polivaju vodom, prenosi Daily Mail. U tu smesu...

Radite niz stvari svakodnevno da biste dostigli željenu težinu, a u stvari većina njih su “skriveni saboteri” zbog kojih nikako ne uspevate da smršate… Zašto vaša dijeta i vežbanje ne daju rezultata? Verovatno zato što vas sabotira niz naizgled nevažnih stvari. Kako...

Svi smo svesni toga da je organska hrana najzdravija, ali činjenica je da malo ko od nas zna šta ona tačno podrazumeva. Hemikalije koje se mogu naći na usevima i koriste u stočnoj hrani doprinose ekološkoj šteti, a takođe izazivaju zdravstvene probleme. Zato organska hrana podrazumeva...

Voće predstavlja odličan izvor energije i česta je namirnica u ishrani ljudi. Na blogu AdriaTalk.com je predstavljena kategorija “supervoća”, koja podrazumeva sve voće, koje sadrži kombinaciju, nutritivnih vrednosti, antioksidanata i dopadljivog ukusa . Mnogobrojna blagotvorna...

Pop pevačica Madona obožava zdravu ishranu, a na njenom jelevoniku se nekoliko puta nedeljno nalazi spanać. Iako se ranije preporučivao najviše deci, spanać zapravo najviše pogoduje starijim ljudima, ali i je i savršen narodni lek za mnoge bolesti, ali isto tako dobro utiče i na...

Veliki broj ljudi suzbija nervozu, napetost i nesigurnost konzumiranjem ogromne količine hrane, a gojaznost, nastala usled takvog poremećaja ishrane (kompulzivno prejedanje), jedan je od veoma čestih zdravstvenih problema u svetu. Prejedanje ne podrazumeva samo činjenicu da osoba mnogo...

Smanjite za 20 odsto - U plavim zonama ljudi jedu manje – kaže Dan Betner, autor knjige o regionalnim razlikama u ishrani koji savetuje da umesto da stavite veliku posudu punu hrane nasred stola, stavite u svaki tanjur malu porciju. Budite biljojed Ne samo da obiluju antioksidanskima,...