“Ja nisam osoba koja voli rano ustajanje”. Ovo je izjava koju ćete često čuti od vaših prijatelja ili poznanika koji jutarnje sate korise da se “naliju” sa nekoliko šolja kafe kako bi od podneva mogli da funkcionišu a da noću budu najproduktivniji. Ako spadate u...

I dok se većina ljudi bori sa viškom kilograma i vodi svakodnevnu borbu sa gojaznošću, mnogi muku muče kako bi se udebljali. Iako oni s viškom kilograma mršave smatraju pravim sretnicima, i oni ipak žele obline i lepo oblikovano telo. Zvuči neverovatno, ali na tržištu ne postoje...

Svaki drugi zaposleni u Srbiji doživljava različite oblike pritiska na radnom mestu, pokazuju najnoviji podaci o stresu na radu, koji je postao deo naše svakodnevice. U tim situacijama dolazi do lučenja adrenalina, što za posledicu ima grčenje krvnih sudova, rast pritiska, ubrzan rad...

Rad u kancelariji ispred računara može dovesti do niza zdravstvenih problema uzrokovanih dugotrajnim sedenjem u nepravilnom položaju. Zbog toga stručnjaci preporučuju vežbanje na poslu, jer ne samo da poboljšava zdravlje, nego podstiče produktivnost zaposlenih i čini ih...

Lako je doneti odluku da se okrene novi list ali ju je teško sprovesti. Čak i literatura na tu temu kaže da snaga volje nije dovoljna. Najbolje je ustanoviti neka osnovna pravila i pridržavati ih se. I vrlo je važno izdržati prvih mesec dana jer kada vam vežbanje preraste u rutinu, sve...

Kvalitet života i psihičko stanje osoba obolelih od hroničnih srčanih oboljenja može se unaprediti vežbanjem kineske drevne borilačke veštine taj-či, trvde stručnjaci. Rezultati istraživanja sugerišu da je za primetan učinak dovoljno vežbati dva puta nedeljno po jedan sat. Vrsta...

Kako da nadmudrimo godine i da se odupremo dobijanju kilograma koje one donose? Ako ste proslavili svoj četrdeseti rođendan, verovatno sumnjate da vaš metabolizam više nije onakav kakav je bio ranije. Loša vest je da ste u pravu: kalorije se sagorevaju sporije nego ranije. Ali, postoji i...

Evo strategije za “podmlađivanje” u 2012. godini: počnite da primenjujete nekoliko jednostavnih tehnika u borbi protiv stresa, uzimajte vitamine, redovno merite pritisak i smejte se što više možete. Unosite dovoljno vitamina D. Vitamin D je odličan saveznik u borbi protiv...

Prema zaključcima Nemačkog društva za neurologiju i Nemačkog društva za moždani udar samo 15 minuta intenzivnog kretanja ili vežbanja dnevno dovoljno je da se znatno smanji rizik od šloga, srčanih oboljenja, raka i dijabetesa i time životni vek produži u proseku za tri...

Svi znamo koliko je fizička aktivnost važna, pa, ipak, često nas mrzi da skoknemo do teretane ili bazena. Evo nekoliko trikova pomoću kojih ćete naći motivaciju da se pokrenete Održavanje zdravlja, te lep izgled, trebalo bi da su najjača motivacija da se bavimo fizičkim aktivnostima....