Svi znamo koliko je fizička aktivnost važna, pa, ipak, često nas mrzi da skoknemo do teretane ili bazena. Evo nekoliko trikova pomoću kojih ćete naći motivaciju da se pokrenete Održavanje zdravlja, te lep izgled, trebalo bi da su najjača motivacija da se bavimo fizičkim aktivnostima....

Kada je reč o težini, nova istraživanja pokazuju da Vaši geni ne određuju Vašu sudbinu, njihov efekat se može prevazići. Prema novom istraživanju, genetske predispozicije za gojaznost, izazvane aktivacijom gena nazvanog FTO, mogu se značajno smanjiti ukoliko ste fizički...

Ako je trudnoća povećala obim vašeg struka a ruke i noge učinila mlitavim, ne očajavajte – uz dovoljno strpljenja možete vratiti idealnu figuru. Nema boljeg primera za to od Dženifer Nikol Li, koja je nakon dva porođaja uspela da se oslobodi 30 kilograma i postane fitnes...

Osobe s hroničnim bolom u donjem delu leđa koje praktikuju vežbe joge imaju bolji kvalitet života i bolje opšte zdravstveno stanje od ljudi koji pomoć u takvoj situaciji traže isključivo od lekara. Stručnjaci Univerziteta u Jorku su do ovog zaključka došli nakon analize...

Jedno istraživanje pokazuje da čak skoro 50% početnika u vežbanju odustane nakon šest meseci treniranja. Poznato je da će nam što smo manje u formi trebati više vremena da postignemo željene rezultate, odnosno lepo, zategnuto telo, pa nas sama pomisao na to koliko ćemo vremena morati...

Vi možda ne volite sportske aktivnosti i slobodno vreme najradije provodite ispred TV ekrana ili ste od onih koji svakodnevno imaju toliko obaveza da ne nalaze vremena za šetnju, trčanje, vožnju biciklom ili odlazak u teretanu? Trebalo bi da znate da svaka aktivnost, kojom se bavite u toku...

Manjak vremena i novca često su izgovori građana Srbije za beg u neaktivnost. Tek dva odsto populacije redovno vežba, a tako loša statistika mogla bi da se promeni zahvaljujući teretanama na otvorenom i obnovljenoj trim stazi na Košutnjaku. Za bolje zdravlje neophodni su samo dobra volja...

Bez obzira za koju se aktivnost odlučili, najvažnije je da pokrećete svoje telo. Leto je najbolje godišnje doba da izađete napolje i isprobate nove stvari. U vodi Svi znamo da plivanje zateže i da aerobik u vodi sagoreva veliki broj kalorija, ali postoje i druge zanimljive aktivnosti...

Naš um neprekidno radi i proizvodi misli, sećanja, želje,sumnje i sudove o nama samima. Mi sami sebi postavljamo konstano pitanja i upadamo u sferu automatskih misli: da li sam dovoljno jak? Da li sam ovo dobro odradio? Što ne mogu da odputujem sad? Što mi nije veća plata? I tako sami...

Odlučila si: krećeš na dijetu. Izabrala si koju, izabrala si datum i sada jedeš poslednju čokoladicu, onako, za oproštaj. Nadaš se da će ti (ovaj put) uspeti da skineš baš onoliko kilograma koliko si zacrtala i da nećeš odustati… Ali, biće teško, znaš iz iskustva. Kako da...