Sve što radite sagoreva kalorije – disanje, spavanje, stajanje, kao i sve ostale aktivnosti koje obavljate u toku dana, i u kojima manje ili više uživate. Ali šta je potrebno da bi se potrošilo samo 100 kalorija? Možda ćete biti iznenađeni kada vidite koliko malo ili koliko...

Jela koja priprema britanski kuvar Džejmi Oliver su kaloričnija od industrijski pripremljenih (gotovih) jela, pokazali su rezultati istraživanja objavljenog u britanskom naučnom listu – BMJ (British Medical Journal) Grupa istraživača sa Univerziteta u Njukastlu je uporedila...

Da biste smršali, ne morate se baš uvek lišavati omiljene hrane, već smanjiti veličinu porcija. U tome će vam pomoći vodič za zdravu veličinu porcije određenih namirnica. Znate li da uzrok vaše gojaznosti ne mora da bude ono što jedete, već količina hrane koju pojedete. Da biste...

Najviše se goje sudije, advokati i turistički agenti. Za nizanje suvišnih kilograma dugotrajno sedenje i svakodnevni stres najsnažniji okidači. Masne naslage vrebaju sve one koji na radnom mestu da bi utolili glad biraju brzu hranu. Sedenje i stres najsnažniji su okidači za nizanje...

Sati provedeni u teretani i brojanje kalorija nisu jedini način da izgubite težinu. Istraživači kažu da najnovija studije pokazuju da je više sna sve što je potrebno da smršate. “Spavajuća dijeta” najbolje deluje na one koji imaju genetske predispozicije da budu...

Zbog tvrdnje da povećavaju nivo holesterola u krvi jaja su na dosta lošem glasu poslednjih godina. Ipak “Brza dijeta sa jajima” će vam pomoći da izgubite masti i smanjite težinu u isto vreme. Traje 15 radnih dana i gubitak je oko 9 kilograma. Dijeta je dosta reskriktivna tako da...

Vreme je da počnete misliti na sezonu bikinija. Što pre počnete to ćete na leto biti zadovoljniji svojim telom. Zima je prošla, sigurno ste dobili koji kilogram više, a mi vam nudimo sedam namirnica koje će vam pomoći da izgledate kao manekenke. Pileća prsa Pileća prsa bez kožice...

Dijeta sa jabukama je veoma brza i efikasna. Za tri dana može da se oslabi dva kilograma, što je za nekog sasvim dovoljno. Nije mnogo restriktivna, ima pet obroka dnevno i bazira se, naravno, na jabukama. Zašto voće? Pektin, voćne kiseline i kalijum iz voća sagorevaju kalorije,...

Studija sprovedena u Norveškoj sugeriše da grickanje između obroka ne utiče na povećanje telesne mase, sem u slučaju da višak unetih kalorija ne potrošimo. Portal “Gastro” navodi da takođe nije dokazana povezanost grickanja i jedenja obilnijih obroka. Istraživanje je...

Devojke koje imaju više obroka i užina tokom dana manje se goje od onih koje jedu par puta na dan, pokazalo je nedavno objavljeno istraživanje američkih naučnika. Studija koja je pratila 2.000 devojaka tokom jedne decenije, dovela je do pretpostavke da češći, a manji obroci i užine...