Ako želite da usporite proces starenja i produžite životni vek, onda je ova dijeta za vas. U osnovi dijete protiv starenja, leži spisak proizvoda čiji unos najviše pomaže usporavanju procesa starenja. Njegova suština je da se smanji unos kalorija za 30% od standardnog unosa i da se...

Brojne su zdravstvene prednosti umerenog konzumiranja čokolade, međutim za neke ljude situacija je potpuno obrnuta, pa tako čokolada može da im ugrozi zdravlje. Istraživanja su dokazala da čokolada, posebno crna, može da smanji rizik od nastanka raznih bolesti, uključujući bolesti...

Mart je mesec u kom se priroda polako budi posle duge zime, a time se na usevima pojavljuju i prvi prinosi u vidu povrća. Predstavljamo vam nekoliko martovskih kultura koje će osvežiti vašu trpezu i poboljšati vam zdravlje. 1. Raštan ostalo zeleno lisnato povrće, raštan je bogat...

Ako razmišljate da uzmete još jedan keks da “zavarate glad” u kancelariji, razmislite ponovo. Grickanjem nezdravih namirnica na poslu možete da “nabacite” i do tri kilograma godišnje, otkriva jedno istraživanje.   Najviše, pri tome, pati ženski struk –...

Jela koja priprema britanski kuvar Džejmi Oliver su kaloričnija od industrijski pripremljenih (gotovih) jela, pokazali su rezultati istraživanja objavljenog u britanskom naučnom listu – BMJ (British Medical Journal) Grupa istraživača sa Univerziteta u Njukastlu je uporedila...

Vegetarijanci žive duže i zdraviji su od osoba koje u ishrani koriste meso i ostale namirnice životinjskog porekla.To su rezultati međunarodnog istraživanja kojim je stavljena tačka na raspravu da li je zdravije biti vegetarijanac ili uživati u mesu. Konzumiranje povrća štiti od...

Proteinska dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata je široko promovisana poslednjih decenija kao efikasan način za gubljenje težine.Proteinska dijeta generalno preporučuje da dobijate 30% do 50% ukupnih kalorija iz proteina.  Poređenja radi, Američko udruženje za srce, holesterol...

Da biste smršali, ne morate se baš uvek lišavati omiljene hrane, već smanjiti veličinu porcija. U tome će vam pomoći vodič za zdravu veličinu porcije određenih namirnica. Znate li da uzrok vaše gojaznosti ne mora da bude ono što jedete, već količina hrane koju pojedete. Da biste...

Od svih dijeta koje su mnogi probali, hrono-dijeta važi za najefikasniju i najlakšu, a trenutno je veliki hit! Nema gladovanja, količine nisu ograničene i najbolje od svega – dozvoljeni su i slatkiši. Suština ovog načina ishrane jeste vreme u kojem se obroci uzimaju, kao i...

Svi smo svesni toga da je organska hrana najzdravija, ali činjenica je da malo ko od nas zna šta ona tačno podrazumeva. Hemikalije koje se mogu naći na usevima i koriste u stočnoj hrani doprinose ekološkoj šteti, a takođe izazivaju zdravstvene probleme. Zato organska hrana podrazumeva...