Smanjite za 20 odsto - U plavim zonama ljudi jedu manje – kaže Dan Betner, autor knjige o regionalnim razlikama u ishrani koji savetuje da umesto da stavite veliku posudu punu hrane nasred stola, stavite u svaki tanjur malu porciju. Budite biljojed Ne samo da obiluju antioksidanskima,...

Stres kod trudnica može da ima uticaj na pol bebe, pokazali su rezultati istraživanja koje je obavila grupa naučnika s univerziteta “Njujork”. Istraživanje je pokazalo da buduće mame, izložene stresu konstatno ili traumi na početku trudnoće, češće rađaju devojčice,...

Stres zbog kupovine ili prodaje nekretnine može da ubrza proces starenja, tvrde britanski istraživači. Naime, nedavno istraživanje pokazalo je da je većina ljudi ostarila zbog stresa izazvanim kupovinom ili prodajom strana. Dve trećine ispitanika reklo je da ima osećaj da su ostarili...

Stres je postao deo našeg svakodnevnog života i vrlo je teško izbeći sve stresne situacije. Ipak, treba da pokušamo da se ponašamo tako da stres što manje utiče na naše zdravlje. Evo dvadeset saveta koji mogu pomoći u borbi protiv stresa. 1) Voće U ishrani koristite što više...

Studija je pokazala da je ponedeljak najgori dan u nedelji, a iako se već više puta o tome nagađalo, sada dokazi to i dokazuju. Ponedeljak nam se navodno toliko ne sviđa da više nego inače prigovaramo i žalimo se kako nam je dan loš, piše Daily Mail. Prema anketi, prosek jadikovanja...

Progresivna mišićna relaksacija je drevna tehnika relaksacije koja deluje na smanjenje nivoa stresa, ublažavanje anksioznosti i napetosti, a kada je jednom uspešno savladate – garantovano ćete se osećati bolje u vrlo kratkom vremenskom roku. Tehnika se bazira na kontrolisanom stezanju...

Staru teoriju o ljudima koji od neke velike muke osede preko noći sada su potvrdili i naučnici: od stresa kosa zaista sedi. Kada stvari krenu nizbrdo, u našem telu počnu da se izlučuju hemikalije koje oštećuju naš DNK, čine da izgledamo starije i povećavaju rizik od bolesti. Kod...

Stres je pojam koji se danas koristi u širokom, ali i veoma nepreciznom značenju. Permanentna napetost, strepnja,  uznemirenost, nesanica, depresija i čitava paleta psihosomatskih poremećaja su neki od simptoma stresa. Joga putem relaksacije i smanjenja nivoa kortizola, hormona stresa,...

Mnogo je razloga za nepotrebno konzumiranje hrane. Napetost i intenzivan stres najčešće izazivaju pojačanu želju za hranom. Takođe, pojačana želja za hranom se javlja i zbog takozvakog predmenstrualnog sindroma. Uoči ciklusa mnoge žene osećaju strahovitu glad. To je posledica...

Nedavno istraživanje naučnika iz Los Anđelesa, čije rezultate prenosi časopis “Tajm”, pokazalo je da je spremanje i čišćenje kuće veliki izvor stresa. Glavni krivac za visok nivo stresa je hormon kortizol, a obavljanje kućnih poslova pospešuje njegovo lučenje pa samim tim...