Evo strategije za “podmlađivanje” u 2012. godini: počnite da primenjujete nekoliko jednostavnih tehnika u borbi protiv stresa, uzimajte vitamine, redovno merite pritisak i smejte se što više možete. Unosite dovoljno vitamina D. Vitamin D je odličan saveznik u borbi protiv...

Ako volite malo duže da se izležavate u krevetu, sada na neki način u genima imate opravdanje za to, smatraju stručnjaci. Tim stručnjaka sa Univerziteta u Edinburgu i Univerziteta “Ludvig Maksimilijans” iz Minhena proučavao je više od 10.000 ljudi širom Evrope i otkrio da...

Narodna poslovica “Jutro je pametnije od večeri”, sada je dobila i svoje naučno objašnjenje, koje kaže da tokom noći procesuiramo dnevne dileme, te se zato često budimo sa rešenjem problema koji nas je prethodno mučio. Naučnici su otkrili da je sanjanje, odnosno REM faza...

Novo istraživanje pokazalo je da nedostatak sna tokom adolescencije može ostaviti trajne posledice na veze između nervnih ćelija u mozgu. Naučnici Univerziteta Viskonsin-Madison u Americi sproveli su niz testova na mladim miševima koji su bili podeljeni u različite grupe. U jednoj...

Osim ako ne spadate među one koji imaju prirodnu sposobnost da skoče iz kreveta puni energije, ustajanje može biti najteži deo jutra. Kako bismo vam pomogli da iskoristite najviše od vremena koje je pred vama, sastavili smo popis saveta za lakši i živahniji početak dana 1....

Gubitak sna može loše da utiče na metabolizam i postepeno dovede do gojenja, pokazala je nedavno objavljena studija američkih naučnika. Prema toj studiji, koja je u objavljena u Američkom kliničkom časopisu nutricionizma, nespavanje vodi ka dobijanju telesne težine – dolazi...

O svim blagodetima dobrog sna odavno se govori, međutim, neke najnovije studije pokazale su da nam kvalitetan odmor znači mnogo više nego što smo mislili. Već šest minuta dremanja pomaže pamćenju, dvadesetominutni san usporava rad srca a 40-minutni snižava krvni pritisak, saznali...

Osim dobro balansirane ishrane i odgovarajućih fizičkih aktivnosti, da bi se višak masnoća što pre istopio neophodno je i dobro se naspavati. Američki stručnjaci tvrde da više sna znači manje masnih naslaga, a rezultat je i slabija žudnja za hranom. Manje sna tokom dijete za...

Ako imate problema da zaspite, šta je sa kasnim večernjim pa i ponoćnim obrokom? Razmislite o svemu dva puta kad se budete upoznali sa pet “sabotera”, hranom koja vam onemogućava ili ometa zdrav noćni san, ali i pet prijatelja vašeg sna – kako ih je sistematizovao...

O spavanju postoji mnogo teorija i zabluda, delom utemeljenih, a delom potpuno apsurdnih. Razotkrivamo deset zabluda o spavanju. 1Zabluda – Dobro je da se nadoknadi nekoliko sati sna, na primer, da se duže odspava vikendom. ISTINA Primamljivo je spavati duže vikendom, ali veoma je...