Ko ne traži dijetu u ovo doba godine? Ako je vaša novogodišnja želja da izgubite na težini, da se hranite zdravije ili da regulišete probleme sa zdravljem, evo rešenja. Četvrtog januara 2012. godine, u Americi se pojavila i lista najboljih dijetetskih planova. Pobednik je tzv. DASH...

Ako niste ljubitelj napornih fizičkih aktivnosti ovaj način vežbanja je pravo rešenje za vas. Ako imate problema sa kolenima proširenim venama i kapilarima, ako gubite dah i nemate kondiciju krenite u laganu šetnju. Prvo i osnovno opremite se udobnom odećom i obućom: kvalitetnim...

Autorka dijete, koja kombinuje načela mediteranske ishrane sa dijetom sa malo ugljenih hidrata, je profesorka nutricionizma, dr Koni Gaterson. Ova „Sonoma dijeta“ se deli na tri „talasa“, od kojih je prvi najrestriktivniji. PRVI TALAS Traje 10 dana; šećer i skrob se izbegavaju, dok...

Za kilogram ili dva koje nabacimo tokom zime krivi su loše vreme i “sezonska” depresija, ali i kaloričnija hrana i manje kretanja. Dakle, ne ubijajte vreme pred televizorom, nego pravac u šetnju. Topla garderoba, koju oblačimo sa dolaskom hladnih dana, sakriva telo tako da na...

Jesen je pravo vreme za dijetu sa jabukama. Ima ih na zelenim pijacama, nije bitno koju ćete vrstu izabrati, a svakako ćete biti mnogo zdraviji i mršaviji! Kilogrami se, istina, gube nešto sporije, ali zato ova dijeta uništava samo masne naslage, a ne i mišićnu masu. Zdrava je i...

Dijeta koja se bazira na krvnim grupama je specifičan plan ishrane koji je propisan svakoj od 4 krvne grupe ponaosob. Autor ove dijete je doktor D’Adamo, koji svoj sistem zasniva na pretpostavci da osim što ova dijeta dovodi do gubitka kilograma, ona pomaže da se organizam ojača da bi...

Jeste li siti ili gladni? Želudac nam često daje pogrešan odgovor – smatra američki psiholog. Na osnovu više studija, on upozorava na zamke u ishrani i dobro i loše posuđe. Ko želi da skine koji kilogram, može da se posluži psihološkim trikovima. Psiholog Brajan Vensink je na...

Većina konvencionalnih dijetnih programa zahteva ekstremno nizak unos kalorija – između 800 do 1.200 kcal ili manje za žene, te 1.500 do 1.800 ili manje za muškarce. Moguće je izgubiti telesnu masu ukoliko ovako drastično smanjite unos kalorija, ali postoje i popratni problemi. Prvo,...

Za održavanje dobrog raspoloženja, aktivnosti, kreativnosti i posebno zdravlja, neophodno je da se uspostavi idealna telesna težina. Prosečne dnevne potrebe hrane za umereno aktivne osobe izražene u kalorijama iznose: Godine starosti        Kalorije 11 –...

Nedavno sprovedeno istrazivanja pokazuju da ljute papričice tope kilograme! Eto još jednog prirodnog saveta za sve koji se muče sa viškom masnih naslaga u organizmu. Možda ne volite ljuto, ali par ljutih minuta je sigurno lakše podneti nego duge i mučne dijete, a tek sate u ...