Ana Belivuk – vežbe za zadnjicu

- smanjujemo rizik od oboljenja srca i krvnih sudova
- povećavamo opštu otpornost na stresne situacije
- utičemo na bolji i zdraviji san
- smanjujemo rizik od visokog srčanog pritiska
- povećavamo snagu, ravnotežu, koordinaciju i fleksibilnost,
- poboljšavamo funkcije imunog sistema
- jačamo mišiće i povećavamo gustinu kostiju
- održavamo optimalnu telesnu težinu
- povoljno uticemo na držanje i estetski izgled tela
- održavamo vitalnost
- podižemo samopouzdanje