Upoznajte sve čari pilatesa
Osim što vežba telo i duh, pilates ima još puno drugih pluseva koji bi vas mogli naterati da ga počnete praktikovati.
Mnoge žene tvrde da upravo zbog čudesnog pilatesa imaju savršenu figuru. Možda da, a možda i ne. Važnija je informacija da će vam pilates savršeno produžiti telo i popraviti raspoloženje.
Ne morate ni biti sportski tip. Pokreti nisu komplikovani, a vežbe se samo nadovezuju jedna na drugu. Tokom vežbanja polagano počinjete shvatati da imate mišiće za koje nikad ne biste rekli da ih imate. Radi se o tome da pilates aktivira manje mišiće, a oni pak pomažu onima većima.
Najosnovnija stvar je pravilno duboko disanje. Zato je najbolje odabrati časove za početnike gde ćete to i naučiti (iako gotovo svi mislimo da znamo pravilno disati, to često nije istina). Osim toga, izvođenje vežbi proizlazi iz takozvanog centra tela (naziva se i power house), dakle iz mišića u području stomaka i unutrašnje strane bedara. Na početku ćete naučiti i to – kako taj dio tela držati stegnutog celi sat. U početku je teško, ali brzo ćete to postići.
Za razliku od većine drugih vežbi, pilates ne dodaje mišićima volumen, već ih produžuje i učvršćuje. Već ćete nakon nekoliko lekcija videti napredak. Pilates je izvrstan i za starije ljude (nemojte misliti da ga praktikuju samo mlade manekenke). Odličan je i za one koji imaju problema s leđima i donjim delom zdelice.
Još jedan plus pilatesa je taj što ne trebate nikakvu dodatnu ili posebnu opremu. Vežbate bosi, a sve što trebate je odeća u kojoj se osećate ugodno i u kojoj možete nesmetano vežbati.
Izvor: metro-portal.hr
