Savremena Žena » Fitness

Masaža nije luksuz

admin — Wed, 23 May 2012 11:39:00 +0000

Masaža je jedna od najpoznatiji metoda opuštanja i liječenja. Smatra se da reč masaža potiče od arapske riječi masa što znači dodir. Masaža je verovatno najstariji oblik lečenja, jer se prema pisanim tragovima primjenjivala u svim vremenima i narodima. Recimo, doslovno preveden, kineski izraz za masažu glasio bi „pritiskaj i trljaj“, što upravo opisuje glavne [...]

Kako smršati na određenom delu tela

admin — Mon, 21 May 2012 14:12:27 +0000

Zadovoljni ste obimom struka, ali biste voleli da se rešite viška sala na butinama ili nadlaktici ili obrnuto.Zvuči Vam poznato? I za ovaj problem postoji rešenje. Hormoni su odgovorni za raspored sala na našem telu. Ali nažalost, kod mnogih dama je prisutan hormonski disbalans. Hormonski disbalans je posledica zagađenog vazduha, nedovoljne fizičke aktivnosti, neodgovarajuće ishrane i mnoštva [...]

Joga pomaže u trudnoći

admin — Thu, 17 May 2012 04:28:06 +0000

Mnoge buduće mame žele da ostanu u formi i tokom trudnoće, ali zbog svih promena kroz koje organizam prolazi tokom tih devet meseci, nije nimalo lako ostati aktivan. Stručnjaci zato trudnicama preporučuju jogu kao sjajan način da ostanu fit, ali i da se na pravi način pripreme za porođaj. Joga je korisna jer pomaže da [...]

5 istina o dijeti i fitnesu

admin — Fri, 13 Apr 2012 10:24:03 +0000

Zašto ženama i muškarcima koji se stalno bore sa kilogramima retko pominju ove činjenice? 1. Brze promene u ishrani koje funkcionušu? Zaboravite na to! … NEĆETE skinuti kilograme brzo i zadržati postignutu liniju samo uz ishranu sa manje ugljenih hidrata, samo sa niskim masnoćama ili niskokaloričnim dijetama. Istina je da se brzo skinuti kilogrami brzo [...]

Vežbanje pomaže u začeću

admin — Sun, 08 Apr 2012 08:37:20 +0000

Umereno vežbаnje pomаže zаčeću ženа koje pokušаvаju dа ostаnu trudne, dok je onim koje nаporno vežbаju svаki dаn potrebno duže dа ostаnu u drugom stаnju, pokаzаlа je novа studijа međunаrodnih nаučnikа. “Studijа je prvа kojа se bаvi efektom fizičke аktivnosti nа plodnost”, reklа je аutorkа studije Loren Vаjz sа Univerzitetа u Bostonu. Stručnjаci iz SAD [...]

Ravan stomak za sedam dana

admin — Sun, 01 Apr 2012 20:38:08 +0000

Letnje vreme je pred nama, odlasci na more i bazene, a vi imate masne naslage na stomaku? Ukoliko ih nemate mnogo, prvi rezultati mogu biti vidljivi već za mesec dana, uz pravilne vežbe i ishranu. - Ukoliko želite ozbiljno da se posvetite gubljenju naslaga, morate da se čvrsto držite plana vežbanja i ishrane. Uz povećanje [...]

Vežbajte za bolji orgazam

admin — Sun, 18 Mar 2012 15:52:36 +0000

Zato vežbajte: stegnite mišiće kojima sprečavate sebe da piškite dve sekunde, pa pustite. Uradite ovo 20 puta, tri puta dnevno Zato vežbajte: stegnite mišiće kojima sprečavate sebe da piškite dve sekunde, pa pustite. Uradite ovo 20 puta, tri puta dnevno. Kod muškaraca Kegelove vežbe ne pojačavaju orgazam, ali uspešno rešavaju problem prerane ejakulacije. Imate više šanse [...]

Vežbanje na poslu, korak ka zdravlju i sreći

admin — Sat, 10 Mar 2012 12:49:52 +0000

Rad u kancelariji ispred računara može dovesti do niza zdravstvenih problema uzrokovanih dugotrajnim sedenjem u nepravilnom položaju. Zbog toga stručnjaci preporučuju vežbanje na poslu, jer ne samo da poboljšava zdravlje, nego podstiče produktivnost zaposlenih i čini ih zadovoljnijim. Više od dva miliona Britanaca vežba na poslu, što podstiče njihovu produktivnost i čini ih zadovoljnijim, pokazali [...]

Kako se ugojiti

admin — Wed, 07 Mar 2012 16:15:03 +0000

Ako ste vi jedni od većine gojaznih ljudi, onda sigurno ne razumete one koji imaju problem manjka kilograma, odnosno onih koji žele da se ugoje. Ali znajte da postoje i takvi ljudi. Oni to žele na prvom mestu da bi lepše izgledali ali i da bi se osećali bolje. Možda niste znali ali i mršavi ljudi [...]

Kako da vam vežbanje preraste u naviku?

admin — Fri, 24 Feb 2012 15:54:06 +0000

Lako je doneti odluku da se okrene novi list ali ju je teško sprovesti. Čak i literatura na tu temu kaže da snaga volje nije dovoljna. Najbolje je ustanoviti neka osnovna pravila i pridržavati ih se. I vrlo je važno izdržati prvih mesec dana jer kada vam vežbanje preraste u rutinu, sve nadalje je lako [...]