Trik koji olakšava odvikavanje od pušenja

Želite li da prestanete da pušite, jedite više voća i povrća, savetuju u stručnom magazinu “Nicotine and Tobacco Research”. Voće i povrće suzbija želju za cigaretom na nekoliko načina.

Pušači koji konzumiraju najviše voća i povrća imaju veću verovatnoću da budu uspešniji u prestanku pušenja, u odnosu na pušače kod kojih je unos voća i povrća najmanji, pokazalo je istraživanje sprovedeno na 1.000 pušača.

Pušači koji postanu ljubitelji voća i povrća popuše manje cigareta na dan, kasnije u danu zapale svoju prvu cigaretu i imaju niže vrednosti na testu nikotinske zavisnosti.

Zašto voće i povrće deluje tako povoljno? Naučnici smatraju da daju ljudima osećaj punoće i sitosti pa više nemaju tako jaku potrebu za cigaretom. Naime, poznato je da pušači ponekad zamene osećaj gladi sa potrebom za pušenjem.

Voće i povrće čak može i da promeni ukus cigarete tako da one postanu manje primamljive.