Ujutru bolje mislimo jer u snu rešavamo probleme
Narodna poslovica “Jutro je pametnije od večeri”, sada je dobila i svoje naučno objašnjenje, koje kaže da tokom noći procesuiramo dnevne dileme, te se zato često budimo sa rešenjem problema koji nas je prethodno mučio.
Naučnici su otkrili da je sanjanje, odnosno REM faza spavanja, ključno za suočavanje sa unutrašnjim nemirom i dilemama. Istraživači s Berkli Univerziteta otkrili su kako naš mozak procesuira emocionalna iskustva tokom sna, javlja i upravo tako ublažava bolne uspomene.
U REM fazi spavanja naša sećanja ponovno se aktiviraju, stavljaju u perspektivu, povezuju i integrišu, ali u stanju u kojem su stresne neurohemikalije blagotvorno potisnute – tvrdi autorka istraživanja Els van der Helm. Njen tim proučavao je 35 zdravih odraslih ljudi koji su bili podeljeni u dve grupe. Svima je dva puta u razmaku od 12 sati prikazano 150 emotivnih slika dok su im se magnetskom rezonancom pratile moždane aktivnosti.
Polovina ispitanika slike je gledala ujutro i uveče bez spavanja između dva pregledavanja, dok je druga polovina gledala slike uveče pa ujutro nakon prospavane noći. Upravo ta grupa ispitanika koja je spavala između svakog pregledavanja slika na prikazano je reagovala manje burno i emotivno.
