Loš grudnjak krivi kičmu
Žene često nose grudnjak neadekvatne veličine, a posebno one s velikim grudima. To uzrokuje nepravilno držanje tela i može da stvori probleme s kičmom jer se mišići vrata i leđa zamaraju.
Dame uvek treba da biraju grudnjak koji ima ojačanje. Najčešće se preporučuju sportski brushalteri, koji imaju oblik slova T na leđima, jer pomoću njih ramena držimo pravo i tako se bar malo umanjuje loše držanje.
Bez obzira na to za kakav se grudnjak odluče pripadnice nežnijeg pola, važno je da grudi lepo stanu u korpe, bilo da su one sa žicom, bez nje ili samo postavljene.
Leđni deo mora malo da steže, ali ne sme da se urezuje u kožu, a bratele treba da budu dovoljno široke kako ne bi žuljale i ostavljale crvene tragove.
Kada odaberete odgovarajući model, i leđa ćete držati pravilnije jer će grudi konačno izgledati baš onako kako ste oduvek želeli.
Ukoliko je već nastao problem s kičmom, najvažnije su vežbe. Treba jačati muskulaturu leđa, vrata, ramenog dela, trbušne mišiće, a posebno istezati grudne mišiće kako biste ponovo imali pravilno držanje.
