Anticelulit dijeta
Jedan od uzroka celulita je skupljanje štetnih materija i vode koji se talože uz masne naslage, a ova dijeta rešava i otapa masnoću na tačno određenim mestima. Probajte, možete da izgubite samo narandžinu koru.
1. DAN
Doručak: 1,5 dcl obranog mleka ili jedan jogurt, kašičica meda, kašičica zobenih pahuljica i kruška
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: pileća prsa u umaku i kuvani pirinač: 100 g piletine, 40 g riže, beli luk, peršun, supa od povrća, nemasno kiselo mleko, maslinovo ulje, so i feferoni
Užina: narandža
Večera: salata s jajem, šunkom i 50 g integralnoga hleba: 60 g zelene salate, tvrdo kuvano jaje, 50 g šunke, 4 kašike soka od pomorandže, rendani ren, so i feferoni
2. DAN
Doručak: frape od 1,5 dcl obranog mleka i 125 g banane
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: testenina u umaku od gljiva: 40 g testenine, 200 g gljiva, beli luk, vlašac, dve kašike nemasnog kiselog mleka ili jogurt, so i biber, 20 g mlevenih oraha
Užina: integralno pecivo s 30 g nemasnog sira
Večera: salata od 3 kašike soka od pomorandže, kađika jabukovog sirćeta, so i feferon, plus kriška integralnog tosta sa svežim sirom
3. DAN
Doručak: 250 g malina, 1,5 dcl obranog mleka, kašika zobenih pahuljica, dve kašike meda
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: juha od povrća: isjeckana ljutika i češnjak, pola litre juhe od povrća, 200 g tikvica i 1 paprika izrezane na kocke, 50 g šunke, 50 g graha, sol, papar, maslinovo ulje, ocat, umak od soje
Užina: jabuka
Večera: salata od piletine i tikvica: 60 g zelene salate, 200 g tikvica, tri kašike soka od pomorandže, kašika jabukovog sirćeta, so, biber, tri kašike kiselog mleka i 40 g integralnoga hleba
4. DAN
Doručak: frape od 1,5 dcl obranog mleka i 100 g manga
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: riba list s pirinčem: 40 g pirinča, 2 filea lista, kašika limunovog soka, so, biber, kašika iseckanog rena i kašika kopra, 2 dcl supe od povrća, 2 kašike nemasnog kiselog mleka ili jogurta, paradajz
Užina: integralno pecivo s 20 g šunke
Večera: salata od šampinjona i integralno pecivo
5. DAN
Doručak: narezana jabuka, kašika limunovog soka, jogurt, kašika zobenih pahuljica i kašičica meda
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: svinjski odrezak na istočnjački način: krastavac izrezan na ploške, pola paprike, dve kašike soka od pomorandže, kašika jabukovog sirćeta, pola kašičice ulja, so i biber, kašičica korijandera u prahu, pola čena belog luka, 2 kašičice umaka od soje i 50 g integralnog hleba
Užina: pola ananasa
Večera: salata s šargarepom i brokolijem: 250 g zelene salate, 200 g šagarepe, 100 g kuvanog brokolija, dve kašike nemasnog kiselog mleka, kašika soka od pomorandže, kašika senfa, so i biber, 40 g integralnog hleba i 30 g šunke
6. DAN
Doručak: kivi, jogurt i kašika zobenih pahuljica
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: omlet sa spanaćem: 100 g kuvanog spanaća, dva žumanceta, sneg od dva belanca, luk, pola čena belog luka, maslinovo ulje i 40 g integralnog hleba
Užina: 50 g integralnog hleba sa 2 kriške ćurećih prsa
Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom
