Misaoni fitness
Naš um neprekidno radi i proizvodi misli, sećanja, želje,sumnje i sudove o nama samima. Mi sami sebi postavljamo konstano pitanja i upadamo u sferu automatskih misli: da li sam dovoljno jak? Da li sam ovo dobro odradio? Što ne mogu da odputujem sad? Što mi nije veća plata?
I tako sami sebe stresiramo neprekidnim razmišljanjem o različitim stvarima a gubimo fokus i koncentraciju o onom špto je bitno, o našoj srži, nama samima. Postoji nekoliko načina da pomognete sami sebi i da kontrolišete protok vaših misli.
Budite vedri. Pozitivne misli potiskuju ružne.Takođe postoji i načini kako da nučite da se nosite sa onim što vam se dečava u životu , što ne možete da menjate ali mislite o tome. Naime,reč je o ’’svesnoj meditaciji’’,to je tehnika koja je rođena u indiji još pre 2500 godina,i zove se ’’mindfulness’’ tj. sagledati stvari onakvima kakve jesu.’’Mindfulness’’ ili svesna meditacija koja služi da pomogne ljudima, u smislu da se lakše izbore sa stresom i da steknu svest o sebi i životu i da ne dozvolimo da nas nezadovoljstvo koči.
Uključite se! Pretpostavka ali i velika je istina da naš um u većem delu dana nije ni svestan šta se događa. Ono što radi mozak je da nekontrolisano sprovodi informacije i mi nemamo fokus, koji je neophodan kako bismo se skoncentrisali na neke stvari a manje bitne ili negativne propustili kroz ’’filter’’ ili ih blokirali i kako one ne bi uticale na naš život, a verujte da utiču. Ima nekoliko načina meditacija koji bi pomogli da budemo više usredsređeni i koncentrisani, sa većom kontrolom nad svojim umom i ujedno životom. Reč je o obliku ’’svesne i budne’’ meditacije koja pomaže da smireno prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo. Postoje dve klasične vežbe, u sedećem i hodajućem stavu a cela poenta je da svoj mozak naučimo da se fokusira na jednu stvar .Važno je da što dublje proživite taj trenutak koncentracij i velikog fokusa,tj. da upravljate sobom.
Ono što je najvažnije je dejstvo na svakodnevni život, da čovek nauči da bude pribran u svakoj situaciji i smireno prihvata negativne misli, da ume da se ’’snađe’’ sa njima. Prednosti svesnog života su mnogobrojne, samnjićete uticaj stresa, ublžićete glavobolju, pomoći ćete sebi da izađete iz pasivnog stanja i budete ponovo aktivni, da osetite sebe, svoj život i okruženje i da uživate u tome.
