Danas ne počinjite dijetu
Ako razmišljate o dijeti, danas nije dobar dan za početak sprovođenja takvog plana jer ćete do petka verovatno odustati. Na težini najviše gube osobe koje dijetu započnu u nedelju ili ponedeljak.
Osobe koje počnu da drže dijetu u utorak, najčešće do kraja te iste nedelje počnu da zabušavaju i posle nekog vremena završe sa dodatnim kilogramom viška.
“Ljudi koji su na dijeti veću motivaciju imaju ako novi režim ishrane počnu da primenjuju na samom početku nedelje”, kaže portparol kompanije “Tesko dajets” koja je organizovala ovo istraživanje.
Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su dijetu počeli u nedelju u proseku izgubili oko tri kilograma, a među njima je čak 88 odsto ispitanika zadržalo novu težinu. Anketa je pokazala i da žene idu na dijetu otprilike tri puta godišnje, ali većina njih poklekne u petak, uglavnom zbog stresne radne nedelje, prenosi “Dejli mejl”.
Da biste uspeli u nameri da izgubite neki kilogram, važno je da se dobro psihički pripremite, a teže je prikupiti mentalnu snagu kad je radna nedelja već počela nego vikendom.
Treba na miru da odete u nabavku, kupite zdrave namirnice i razmislite kako da ih pripremite a da vam to ne troši previše vremena svakog dana. Ako idete u nabavku u žurbi, veća je verovatnoća da ćete kupiti i suvomesnate prerađevine, konzerviranu hranu… Sve ono, dakle, što se priprema za pet minuta i krajnje je nezdravo.
