Znaci da ste preterali sa vežbanjem
Izvor: 24sata.rs
Vežbanje je odlično, ali samo ako ne preterate. Ukoliko ste tek krenuli u teretanu i želite da rezultate vidite odmah, ne preterujte. Stručnjaci preporučuju da trening traje od 30 do 50 minuta, naviše pet puta nedeljno.
Glavobolja, konstantan umor iako ste se naspavali, bol u tetivama i kolenima – samo su neki od pokazatelja.
Ali, ako je vaš puls tokom odmaranja porastao sa 65 na 80 to je siguran znak da ste preterali na treningu. Ako ste izgubili volju za vežbanjem, to je još jedan od pokazatelja da treba da usporite.
