Masaža je lek, opuštanje, način da se čovek probudi i uspava
Ludi obično ne razmišljaju o pozadini napetosti, načinu na koji dišu, sede i hodaju. Sve te promene koje se dešavaju u fizičkom telu najčešće su povezane sa psihom i emotivnim životom. Masaža je jedan od najprirodnijih načina da se ceo organizam dovede u harmoniju.
U potrazi za savršenom masažom pokucali smo na vrata višeg fizioterapeuta Peđe Filipovića, autora velnes programa „Profesional“.
- Masažom se izbacuju toksini, najveći deo čišćenja obavlja se preko bubrega putem urina. Na kraju je idealno poslužiti koji treba da pomogne tom procesu. U tom smislu još bolja je mlaka voda. Pravilno ispijanje zahteva da se uzmu tri gutljaja, pa se onda napravi pauza – kaže Peđa.
Masaža pomaže da se telo oslobodi suvišne vode, a sa njom i toksina, koja se gomila iz više razloga –mnogo sedenja, slane, nezdrave ishrane, napravilnog rada žlezda sa unutrašnjim lučenjem, lekova koji zadržavaju vodu…
Kako deluje
- Ovom starom tehnikom lečenja prvenstveno ubrzavamo cirkulaciju, čak šest do osam puta. Na taj način se tkivo bolje snabdeva kiseonikom i hranljivim materijama. Zatim, obezbeđujemo bolji limfni protok, čime se izbacuje nagomilana voda između ćelija, opuštamo mišiće i prokrvljujemo ih, produbljujemo disanje. Savremeni čovek često diše plitko, gornjerebarno, masažom se stimuliše stomačno, donjerebarno disanje čime se popravlja rad creva – kaže naš sagovornik. Masaža opušta nervni sistem, ne samo putem taktilnog čula (dodira), već se preko mirisa, zvukova i čajeva aktiviraju svi ostali osećaji. Masažom stomaka stimuliše se rad unutrašnjih organa, dok se preko stopala može uticati na rad kompletnog organizma.
Vrste masaže
Postoji mnogo vrsta masaže, poput klasične, terapeutske, šijacu ili refleksološke, pa je ponekad veoma teško izabrati onu pravu!.
- Klasična, higijenska ili švedska masaža služi u preventivne svrhe i ona je kraljica među masažama. Trebalo bi da postane deo svačije rutine jer je nalepši način da očuvamo dobro zdravlje i vitalnost. Optimum je ići jednom nedeljno, a maksimim svaki drugi dan. Higijenska masaža održava strukturu organizma, čuva krvne sudove, a kao i sve masaže obavlja se do granice takozvanog prijatnog bola – objašnjava Peđa.
Terapeutska masaža se koristi kod problema hipertonusa leđa, lumbaga, spondiloze i raznih degenerativnih promena.
- Reč je o lokalnom tretmanu, prvo se stavljaju tople obloge od gline, a onda se leđa (po potrebi glava, ruke, noge) tretiraju toplim uljem. Terapeutska masaža se može obavljati svakodnevno. Najvažnija je dobra saradnja na liniji maser-klijent. Za terapeutsku masažu je neophodno od lekara doneti dijagnozu, da bi se videlo da li su u pitanju zapaljenski procesi, koji nisu za tretman – upozorava Filipović.
Šijacu je japanska veština, medicinski sistem i filozofija. Obavlja se na strunjačama ili prostirkama, klijent je u pamučnoj garderobi, nema krema niti ulja…
- Masaža se obavlja prtiskom prsta (palca) na telo, gaženjem, razgibavanjem i savijanjem do prirodne granice istegljivosti. Dakle, nema krckanja ili pucketanja zglobova. Šijacu se zasniva na elementima akupresure celog tela, a cilj je harmonizovati protok životne energije i savladati određene energetske blokove – objašnjava naš sagovornik.
Refleksološka masaža stopala je zonalna terapija. Na ovom delu tela nalazi se oko 7.000 nevnih završetaka (više nego na šakama) preko kojih se projektuju svi organi i sistemi u organizmu. Masažom nervno refleksnih zona deluje se na ograne koji su sa njima povezani tako što se prokrvljuju, oslobađaju napetosti, poboljšava im se rad i sl.
- Masaža može da tonizira, čime se određeni deo tela stimuliše ili relaksira, dakle, smiruje preterana aktivnost. Razlika je u ritmu i jačini pokreta. Tonizirajući pokreti su jači i brži, dok su relaksirajući blaži i sporiji. Obe vrste prodiru podjednako duboko do tkiva koje se tretira – završava Peđa.
