Manje sna – više kilograma
Gubitak sna može loše da utiče na metabolizam i postepeno dovede do gojenja, pokazala je nedavno objavljena studija američkih naučnika.
Prema toj studiji, koja je u objavljena u Američkom kliničkom časopisu nutricionizma, nespavanje vodi ka dobijanju telesne težine – dolazi do veće potrebe za hranom i sporijeg sagorevanja kalorija.
“Rezultati studije su pokazali da samo jedna noć nespavanja može da smanji potrošnju energije kod čoveka, a da, s druge strane, san utiče na njeno pravilno trošenje u organizmu“, rekao je vodja istraživanja Kristijan Benedikt sa švedskog Univerziteta “Upsala“.
Studenti, njih 14, bili su podvrgnuti različitim uslovima – isprekidan san, nespavači i oni sa normalnim snom. Tokom nekoliko dana ispitivanja, redovno su im praćeni ishrana, šećer, hormoni i drugi metabolički indikatori.
Naučnici su otkrili da samo jedna neprespavana noć, za razliku od dobrog sna, može da uspori metabolizam i varenje hrane uspori za izmedju pet i 20 odsto.
Mladići su, takodje, imali visok šećer, grelin, hormon za stimulisanje gladi, i kotizol, hormon koji učestvuje u odgovoru organizma na stres.
Ranije sprovedena istraživanja su pokazala da su judi koji spavaju pet ili manje časova skloniji gojenju i bolestima poput dijabetesa tipa 2 – najprostranjenijeg oblika šećerne bolesti.
Ta istraživanja, medjutim, nisu pokazala da gubitak sna utiče na povećanje telesne mase.
Naučnici tvrde da faktori, poput načina života i dijete, takodje, mogu da vode povećanju telesne težine, pa čak, i gojaznosti.
Zbog svega navedenog organizacija “Nešenel slip faundejšn“ preporučuje da odrasli svake noći spavaju izmadju sedam i deset sati.
Foto: SUNCHASER/sxc.hu
