Krompir dijeta
(dva kilograma za 2-3 dana)
Ako je moguće povrće i voće ne ljuštite i koristite isključivo integralne vrste hleba.
Krompir dijeta
DORUČAK
1 parče crnog tosta
namaz od “švapskog sira”
2 paradajza ili dva krastavca
MEDJUOBROK
sveže rotkvice
RUČAK
salata od krompira:
- 200gr barenog krompira isečenog na kolutove
- 100gr paradajza isečenog na kolutove
- Salatu preliti sa 4 kašike supe pomešane sa kašikom jabukovog sirćeta,
malo seckanog vlašca, malo soli i po ukusu bibera.
TANJIR KROMPIRA
200gr krompira oljuštiti i iseći na četvrtine
2 mlada luka iseckana na kolutove
1 kašika ulja
- Sastojke ispržiti u tiganju i začiniti
MEDJUOBROK
1 izrendana jabuka
150gr manje masnog jogurta
zasladjivač po ukusu
VEČERA
200gr oljušteog krompira sečenog na kriške
1 kašičica ulja
- Krompir peći u rerni 40 minuta na 200 stepeni
u plehu čije ste dno obložili papirom za pečenje.
