Rad u vrtu za bolje raspoloženje

Mnogi rade u bašti da bi gajili voće i povrće. Nekima je cilj cvetni vrt koji privlači poglede i ulepšava kuću, a ima i onih koji rade iz zabave. Ali, poslednjih godina poslovi u vrtu se koriste i u lečenju. Rad u bašti je lekovit jer, kako tvrde psihoterapeuti, opušta i oslobađa od stresa, a kao oblik telesne aktivnosti, čuva srce i krvne sudove i smanjuje rizik od srčanih i drugih bolesti.

Lekovito dejstvo
Istraživanja su pokazala da baštenska terapija može da pomogne osobama s teškoćama u razvoju, u učenju, starijim osobama, osobama sa psihičkim bolestima i problemima, zavisnicima, žrtvama raznih oblika nasilja, invalidima i hroničnim bolesnicima. Poslovima u vrtu poboljšava se psihofizičko stanje bolesnika, čak i od samog gledanja prirode i voćki, posebno cveća.

Kako deluje?
Bašta deluje na sva čovekova čula – pacijent gleda, sluša, čuje, dodiruje, miriše i kuša plodove vrta. Voćnjak, cvetna bašta ili povrtnjak, podsticajno zeleno okruženje zrači nadom i optimizmom i čoveku slikom govori kako se život uvek nastavlja.

Jačanje organizma
Rad u vrtu je fizička aktivnost, jača i vežba mišiće, poboljšava kondiciju čime sprečava razvoj ili pogoršanje mnogih bolesti. Uči vas strpljenju jer čekate rezultate svog rada. Ako vam neka biljka ne uspe, učite da podnesete poraz i pokušate ponovo bez ponavljanja grešaka. Ako ste ljuti, nervozni ili tužni, bašta može da pomogne. Ispraznite negativne emocije: počupajte korov ili biljku koju ne volite ili samo prekopajte zemlju. Usredsređenost na zadatak i pokreti ruku kod kopanja ili čupanja mogu da pomognu u oslobađanju napetosti i agresije. Okruženi zelenilom, lakše i brže se opuštamo i oslobađamo svakodnevnog stresa te „punimo baterije”.

Oslobodite se stresa
Svako može u svom životnom prostoru da pronađe mesto za neki lep,
mirisan cvet ili zeleno drvo. Ne traže mnogo, a za svaki trenutak koji
im posvetite bogato vas nagrađuju. Čak i kada niste bolesni, već samo
ljuti, neraspoloženi ili možda tužni. Ispraznite negativne emocije.
Usredsređenost na zadatak i pokreti ruku kod kopanja zemlje ili čupanja
trave mogu pomoći u oslobađanju stresa, napetosti i agresije.

Žaklina Milenković