Zašto smo u proleće umorni a ne možemo da spavamo?
Iako u proleće uglavnom osećamo kako se budimo zajedno s prirodom, a raspoloženje nam je mnogo bolje, neke od promena koje primećujemo nisu nimalo prijatne…
Umor
ISHRANA - Iako se sa ovim problemom sreće mnogo ljudi nezavisno od životnog doba u kojem se nalaze, rešenja su jednostavna i lako se sprovode. Britanski nutricionisti savetuju konzumiranje što više voća i ugljenih hidrata, kao i aktivnosti na svežem vazduhu. Pojava prolećnog umora se pripisuje jednoličnoj ishrani tokom zime, kao i dugim boravcima u zatvorenim i zagrejanim prostorijama. Prolećni umor je zapravo reakcija organizma. Provodite što više vremena napolju.
Savet: Ishranu obogatite mnoštvom zelenog povrća i smanjite unos teških i masnih namirnica.
Nesanica
JASTUK - Naučnici tvrde da je za kvalitetan odmor telu potrebno minimalno sedam sati sna, ali i da je od velike važnosti zaspati pre ponoći i ustati ranije, umesto zaspati kasno i kasno se buditi. Najefikasnije oružje protiv prolećne nesanice je fizička aktivnost. Bilo da se odlučite za šetnju, trčanje, bicikl, jogu ili neki drugi sport, sve od navedenog povećaće dotok kiseonika u organizam.
Savet plus: Ako fizička aktivnost ne pomogne, pokušajte sa naizmeničnim tuširanjem toplom i hladnom vodom, s tim da treba da završite hladnom. Posle toga dobro izmasirajte telo peškirom.
Pritisak
JOD - Čest problem je pad pritiska, koji često izaziva pospanost i mučninu. Uvedite namirnice koje ga prirodno podižu. Eterična ulja ruzmarina poboljšavaju cirkulaciju i podižu pritisak. Popijte dve do tri šolje čaja od ruzmarina dnevno. Jod stimuliše cirkulaciju i podstiče proizvodnju hormona štitne žlezde koji deluju stimulativno. Koristite jodiranu so za kuvanje. Koštunjavo voće podstiče rad žlezda, sužava krvne sudove i poboljšava cirkulaciju. Idealno bi bilo da pojedete šaku koštunjavih plodova i semenki dnevno (bademe, lešnike, semenke bundeve).
Savet: Pijte mnogo vode, više nego uobičajeno.
Opadanje kose
ŠAMPON - U proleće i jesen javlja se fiziološko opadanje kose uzrokovano obnavljanjem vlasišta. Bademovo ulje, kao i mnoga druga esencijalna ulja, ima odličan efekat na vlasište. Par kapljica umasirajte u teme. Kofein u šamponima i losionima pomaže folikulu dlake da obnovi energiju pa tako i produžava život dlake i ojačava njen metabolizam.
Savet: Koristite dečje šampone jer su blaži, a svako veče utrljajte u kožu glave Pantelnol rastvor lagano masirajući.
