Vežba rastezanja (Video)
Ukoliko dugo sedite na radnom mestu, pa su vam opterećeni kičma i ramena, više je nego sigurno da često osećate bol. U tom slučaju, vreme je za vežbe rastezanja.
Tri dobro osmišljene vežbe rastezanja povraviće vam snagu i omogućiti bolju cirkulaciju pre svega u kičmi i ramenima. Ove vežbe povoljno će uticati na svu vašu muskulaturu i nervnu napetost.
Fizička aktivnost i redovno vežbanje preporučuju se svima a naročito onima koji sate provode sedeći u kancelariji pa je neminovno da osete bol u leđima i ramenima.
Kao i svake vežbe i vežbe rastezanja zahtevaju da se pravilno odrade.
Ciljana pozicija leđa i držanje linije kolena i bokova važniji su od češćeg ponavljanja vežbi. Tačnije, svaku od njih dovoljno je ponoviti je četiri puta.
Nabavite i srednje naduvanu loptu i imate sve potrebne rekvizite.
Uživajte!
