Kafa umara ako je previše pijete
Kafa razbuđuje i podiže pritisak – ali samo ako na pravi način konzumirate ovaj crni napitak, kažu stručnjaci. Ukoliko preterujete sa unošenjem kofeina, postići ćete suprotan efekat.
Kofein je vazokonstiktor, što znači da uzrokuje stiskanje vena čime ubrzava kucanje i podiže krvni pritisak. Sa druge strane, on je i jak diuretik i tera na mokrenje, zbog čega organizam može da dehidrira ukoliko preterate sa količinom.
Ukoliko želite da sprečite taj negativni efekat kofeina, nikada nemojte piti kafu bez barem jedne čaše vode, savetuju stručnjaci koji objašnjavaju da ćete uz kafu i vodu više mokriti ali ćete imati više energije nego da ste zaobišli vodu. Takođe, uvidećete da vam za osećaj budnosti treba sve manje kafe.
„Kod nekih osoba kontrinuirana zloupotreba kafe stvara umor. A ako mislite da će to rešiti još jedna šoljica kafe, grešite. Pokušaj da se ovaj problem reši dodatnim količinama kofeina samo pogoršava situaciju,“ kaže doktor farmacije Stiven Prej, i objašnjava da je rešenje postepeno smanjenje unosa kafe, čokolade, gaziranih pića i jakih čajeva koji drže kofein. Na taj način umor će vremenom nestati, kaže dr Prej.
