Hodanje pospešuje fizičko i psihičko zdravlje
Veoma davno čovek je gotovo sve svoje vreme provodio na nogama, odmarajući se samo dok spava, a što je postajao razumniji i pametniji, njegova mobilnost se smanjila jer je uvideo da ne mora da radi po ceo dan da bi preživeo.
Hodanje je najlakši i najbezbedniji put do dobrog zdravlja tela i duha, a prednosti hodanja su u tome što ceo organizam bolje funkcioniše, efektivnije obavlja svoje funkcije, relaksira se i pored fizičkog opterećenja nogu, a omogućuje i da se fizička snaga brže povrati kada je telo u kondiciji, prenosi medicinski sajt Stetoskop.
Hodanje i redovna šetnja dobro utiču na srce i smanjuju rizik od dobijanja gotovo svih bolesti. Gojaznim ljudima hodanje se posebno preporučuje jer sagoreva masti, ublažava toksine i smanjuje nivo holesterola.
Hodanje ne deluje pozitivno samo na fizičko, već i na psihičko stanje organizma – otklanja stres, ublažava depresiju, pomaže nervnom sistemu da se smiri… Lekari konstantno preporučuju što više hodanja i šetanja, bez obzira u kom dobu se osoba nalazi, a preporuka je da se dnevno hoda oko jedan sat.
Stručnjaci ukazuju da je šetnja pre spavanja izuzetno korisna jer omogućava da se lakše zaspi u prijatnom osećanju tela.
