Pet saveta za postizanje realne težine
1. Proverite koji je jedinstveni indeks vaše telesne mase
To vam mogu izračunati lekari, a možete i sami pomoću različitih priručnika. Indeks telesne mase računa se na osnovu doba, navika vežbanja, broja dece, visine i težine.
2. Težite zdravom procentu masti u organizmu
Jedan od najboljih načina za računanje realne telesne težine onaj je koji se temelji na zdravom procentu masti u organizmu. Najpre utvrdite koliki je taj procenat sada, a onda uz pomoć lekara doznajte koliko zdravih masti u vašem organizmu mora biti kako bi svi organi mogli normalno funkcionisati.
3. Lepotice iz medija nisu merilo
Manekenke, glumice i pevačice vrlo često su premršave pa stoga ne mogu biti uzor normalnim ženama. Njihovim broju kilograma ne treba se opterećivati jer su to nerealna očekivanja i toga se setite svaki put kada im počnete zavideti.
4. Dajte sebi dovoljno vremena za mršavljenje
Skidanje kilograma zahteva vreme i to nije proces koji može biti gotov za dva dana. Ako budete nestrpljivi, doći ćete u stanje frustriranosti i obeshrabrenja, a to neće dati dobre rezultate. Budite pažljivi i nežni prema sebi.
5. Prihvatite da će se vaša težina mijenjati
Život se stalno menja, a s njim i naša tela. Jedne godine dobijete dete, druge godine imate operaciju, treće godine ste pod velikim stresom… Sve to utiče na dobijanje i skidanje kilograma. Prihvatite sve te promjene i uvek uživajte u sadašnjem izgledu svoga tela jer je vaše.
Proverite svoju idealnu težinu uz kalkulator kilograma.
