Paradajz, mahunarke i orasi za blistavu kožu
Pored skupih kozmetičkih preparata za negu lica, postoji i unutrašnja nega kože koja je, tvrde stručnjaci, važnija od vanjske. Uravnotežena ishrana bogata antioksidansima i proteinima vratiće sjaj vašoj koži, te ublažiti pojavu bora i prerano starenje kože uzrokovano sunčevim zracima.
Magazin Rider’s Digest tako donosi listu od osam namirnica koje ‘čine čuda’ za kožu, ali i za vašu kosu i nokte:
1. Avokado, odličan izvor biotina, preventivno deluje protiv isušivanja kože, kose i noktiju. Ukoliko avokado nanesete lokalno, ublažiće suvoću i crvenilo kože lica. Napravite pire od zrelog avokada i smesu nanesite na lice. Ulja avokada sadrži vitamin E, te deluje kao emolijent.
2. Zeleni čaj je sa svojim polifenolima jedan od najboljih preparata za negu kože iznutra
3. Paradajz, pored antikancerogenog sastojka likopena, ima i puno karotena koji u kombinaciji s maslinovim uljem deluje preventivno protiv sunčevih opekotina
4. Losos, njegov sastojak astaksantin poboljšava elastičnost kože te sprečava pojavu bora
5. Jaja, proteini iz jaja štite kožu od delovanja slobodnih radikala, a jaja sdrži i biotin koji štiti suhu kožu od starenja
6. Nar, maska od nara koji je izuzetno bogat antioksidansima, potiče proizvodnju kolagena u koži i ubrzava zacelivanje rana
7. Orasi, bogati omega 3 masnim kiselinama čine kosu i kožu blistavom
8. Mahunarke, pomažu obnavljanju ćelija kože uništenih slobodnim radikalima, a prilikom razgradnje mahunarki u probavnom sistemu nastaju aminokiseline koje podstiču proizvodnju kolagena
